In dieser Stunde geht es ums Dehnen, Mobilisieren und das Lösen von verklebten Faszien. Wir dehnen statisch aber auch dynamisch, mobilisieren mit unterschiedlichen Übungen unsere Gelenke und lösen Verklebungen in den Faszien durch fasziales Bewegen genauso wie mit einer Faszienrolle und mit Bällen. Ziel ist es Bewegungseinschränkungen bestmöglich entgegenzuwirken, um auf lange Sicht im ausreichenden Maße mobil und schmerzfrei zu bleiben.
