Cross-Training

Cross-Training

In dieser Einheit werden die konditionellen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie die Koordination und Geschicklichkeit auf hohem Niveau trainiert. Dabei sollen alle Bereiche gleichermaßen entwickelt und verbessert werden.
Nach dem Aufwärmen folgt ein hochintensives Konditions- und Krafttraining, diverse Zusatzgewichte und Handgeräte (Hanteln, Springschnur, Klimmzugstange, Kastentreppe etc.) kommen zum Einsatz. Abschließend wird gedehnt. Auch Damen sind herzlich willkommen!

 

Montag und Freitag von 19:30 – 21:30 Uhr

Ort: Jahnturnhalle

Leitung: Andreas Stangl